あるがままに生きる

~Live there, but remain~あるがままに「いま」を生きる

食育

主食

3年前…先ずは主食・お米を「白米」から「玄米」にを変えました。 最初は家庭用精米機で5分づきにして炊きました。水加減が目盛り通りでは上手く炊けず、何回目かでやっと食べやすい硬さに炊けました(^^)/ 白米より腹持ち良くて、栄養もバッチリ(^_-)-☆ 今で…

からだは食べた物で作られる

子供の頃から食欲旺盛で、好き嫌い無く何でも食べてました。お酒大好きで、成人してからは毎日ざるの如く浴びるように飲んでました。通勤で歩いたり、休日は運動をしてたので、体力には自信が有りました。なので、正直「自分は病気にならない」と、過信して…