2017-10-13 主食 食育 3年前…先ずは主食・お米を「白米」から「玄米」にを変えました。 最初は家庭用精米機で5分づきにして炊きました。水加減が目盛り通りでは上手く炊けず、何回目かでやっと食べやすい硬さに炊けました(^^)/ 白米より腹持ち良くて、栄養もバッチリ(^_-)-☆ 今では3分づきで、時々炊き込みにして食べてます。それから、玄米粉でお好み焼きやパンケーキ・マフィン等も作ります。餅や甘酒も玄米の物に変える事をオススメします(^^♪ シガリオ リブレフラワー(ホワイト) 500g ×3セット 出版社/メーカー: シガリオ メディア: その他 この商品を含むブログを見る 私のお気に入りの玄米粉です。微粉末なので、とても使い易いし、栄養満点!!